Cómo expulsar las flemas de forma simple y natural y sin forzar la garganta
Puedes deshacerte de las flemas y congestión en al garganta de manera rápida, saludable y sin medicamentos con estos consejos prácticos
Las infecciones respiratorias, especialmente en niños y ancianos, son una de las condiciones de salud más frecuentes en España. Una reacción común a esta condición es la presencia de secreción mucosa en los oídos, de la que hablamos anteriormente. Y otra, en la que nos centraremos hoy, es la flema.
Si bien la flema no es señal de un problema de salud grave, puede ser una dolorosa consecuencia de resfriados, gripes, alergias o sinusitis. Además, su molesta acumulación puede interferir en nuestra vida cotidiana.
Afortunadamente, existen métodos simples y efectivos para expulsar estas flemas de manera rápida y natural y mantener nuestra salud respiratoria en buen estado. Pero, primero, veamos los tipos de flema que existen.
Tipos de flemas y su impacto en nuestra salud
El moco en nuestro sistema respiratorio puede convertirse en flemas, las cuales cumplen una función protectora en nuestro organismo, al capturar partículas de polvo y virus. Sin embargo, si este moco se acumula y se transforma en flemas, puede ocasionar problemas respiratorios y tos crónica.
Tipos de flemas
- Flema transparente: la flema transparente es común y suele ser un signo de que el sistema respiratorio está funcionando normalmente. Sin embargo, un aumento en la cantidad de esta flema puede indicar una infección viral como el resfriado común o una reacción alérgica.
- Flema blanca: la flema blanca y espesa puede ser señal de deshidratación o una infección respiratoria en curso, como la bronquitis. Este tipo de flema indica que el cuerpo está luchando contra algo y puede estar acompañada de otros síntomas como fiebre o dificultad para respirar.
- Flema amarilla: la flema amarilla sugiere que el sistema inmunológico está combatiendo una infección. Este tipo de flema a menudo se observa en infecciones como el resfriado o la sinusitis.
- Flema verde: la flema verde es un indicador de una infección bacteriana más seria, como una bronquitis bacteriana o sinusitis. Si la flema verde persiste, es importante consultar a un médico, ya que puede requerir tratamiento con antibióticos.
- Flema roja o rosada: la presencia de flema roja o con manchas de sangre (a veces rosada) puede ser alarmante. Esto puede ocurrir después de un episodio severo de tos, pero también podría ser un indicador de una condición más grave como una infección pulmonar, tuberculosis o incluso cáncer de pulmón. La evaluación médica es esencial ante la aparición de este tipo de flema.
- Flema marrón: la flema marrón o con tonos de marrón generalmente indica que hay sangre vieja o residuos de tabaco en las vías respiratorias. Este tipo de flema es común entre los fumadores o personas expuestas a humo. También puede aparecer después de un episodio de sangrado en los pulmones o bronquios, lo que requiere atención médica.
Remedios naturales y rápidos para expulsar las flemas
Existen varios remedios caseros efectivos para eliminar rápidamente las flemas de nuestra garganta. Estos van desde el poderoso té de jengibre, pasando por infusiones de miel y limón o cúrcuma, hasta mezclas de vinagre de manzana.
Además de estos, los vahos de tomillo y romero, ricos en propiedades antisépticas y antiinflamatorias, también ayudan a expulsar con rapidez las flemas del sistema respiratorio.
Té de jengibre
Ingredientes
- Raíz de jengibre fresco.
- 1 litro de agua.
- Miel para endulzar (opcional).
Preparación: Pela y corta aproximadamente 10 gramos de jengibre en rodajas finas. Lleva el agua a ebullición y añade el jengibre. Deja hervir por unos 15 minutos. Retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos. Cuela y sirve.
Añade miel al gusto para endulzar.
Infusión de miel y limón
Ingredientes
- Jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de miel.
- 250 ml de agua caliente.
Preparación: Exprime el jugo de limón en una taza. Agrega el agua caliente sobre el jugo de limón. Incorpora la miel y mezcla bien hasta que se disuelva completamente. Bebe mientras esté caliente.
Infusión de cúrcuma
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
- 250 ml de agua.
- Miel al gusto.
Preparación: Calienta el agua hasta que llegue a ebullición y añade la cúrcuma. Deja que la mezcla repose por unos 10 minutos. Cuela la infusión en una taza y añade miel al gusto para endulzar. Bebe inmediatamente.
Infusión de vinagre de manzana
Ingredientes:
- 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico.
- 1 cucharada de miel.
- 250 ml de agua caliente.
Preparación: En una taza, combina el vinagre de manzana y la miel. Vierte el agua caliente sobre la mezcla y remueve bien. Bebe esta infusión en ayunas para mejores resultados.
Vahos de tomillo y romero
Ingredientes
- Un puñado de tomillo y romero secos.
- 1 litro de agua.
Preparación: Hierve el agua en una olla grande. Una vez el agua esté hirviendo, retírala del fuego y añade el tomillo y el romero. Cubre tu cabeza con una toalla y acércate al vapor con cuidado de no quemarte. Inhala profundamente durante 5 a 10 minutos.
Hidratación
Una estrategia vital para remover las flemas de la garganta implica mantener una adecuada hidratación. Las bebidas calientes, como el té o las infusiones de hierbas, son especialmente efectivas, ya que su calor ayuda a aliviar e incluso a eliminar las molestias en la garganta causadas por las flemas.
Medidas preventivas para evitar la acumulación de flemas
Existen, también, varias medidas preventivas para evitar la acumulación de flemas en la garganta.
Estos incluyen:
- Mantener la humedad adecuada en el hogar.
- Sonarse la nariz con regularidad.
- Alejarse de productos irritantes.
- Realizar gárgaras con sales.
Salud respiratoria y flemas: preguntas frecuentes
1.¿Por qué las flemas son verdes?
Las flemas verdes indican una infección bacteriana. Si las flemas permanecen verdes durante varios días, es mejor consultar a un médico.
2.¿El humo de tabaco afecta la producción de flemas?
Sí, el humo del tabaco irrita el sistema respiratorio y puede aumentar la producción de moco y flemas.
3.¿Las bebidas frías empeoran las flemas?
Las bebidas frías pueden hacer que las flemas sean más espesas y dificultar su eliminación.
Con estas pautas y recomendaciones, es posible deshacerse de las flemas de forma efectiva y evitar que se conviertan en un problema de salud más grave.
También te puede interesar:
EN:
