"Amigos Mejores": el libro de Alicia González que ayuda a construir amistades sanas
En este libro, la autora comparte prácticas y técnicas para desarrollar vínculos fuertes y soltar vínculos tóxicos con amigos. Conoce algunos en este artículo.
Un libro publicado en España por la psicóloga Alicia González está siendo un boom en el país. Es que en el mismo, titulado "Amigos Mejores", sirve de guía para ayudar a las personas a sanar heridas del pasado y a soltar amistades que ya no son sanas.
González, quien tiene un público considerable en las redes sociales (donde suma a cerca de medio millón de seguidores), ofrece a través de su libro herramientas prácticas y sencillas que favorecen la construcción de amistades sólidas y saludables.
Por ello, si aún no lo has podido leer y quieres fortalecer tus lazos de amistad, puedes obtener una aproximación con este artículo.
La importancia de las amistades en nuestra salud mental y emocional
Sin lugar a dudas, a lo largo de la vida, la amistad juega un rol crucial en nuestra salud mental y emocional. No obstante, resulta evidente que no todos sabemos cómo establecer y mantener relaciones de amistad saludables o cómo gestionar los conflictos que pueden surgir en ellas.
Las amistades tóxicas, en particular, pueden ser una fuente de gran estrés y malestar y a menudo, es difícil saber cómo ponerles fin de manera saludable, o incluso, cómo "recolocar" a la persona en cuestión de manera que deje de hacernos daño.
"Amigos Mejores": una guía para establecer y mantener amistades saludables
Según González, la respuesta a estas cuestiones se encuentra en su libro "Amigos Mejores", en el que ofrece una serie de técnicas y estrategias para desarrollar relaciones de amistad saludables, que además, nos permiten satisfacer nuestras necesidades emocionales y comunicarnos de manera asertiva.
Entre los muchos temas que aborda en el libro se incluyen la identificación y gestión de las amistades tóxicas y cómo "soltar" a aquellas personas que nos hacen daño.
La reciprocidad en las amistades saludables
Una de las claves para mantener una amistad saludable, según la psicóloga, es la reciprocidad. Esto significa que, independientemente del tipo de amistad que se tenga, es esencial que ambas partes estén dispuestas a invertir en la relación.
Sin reciprocidad, una amistad probablemente no perdurará en el tiempo de manera saludable. Así como tampoco lo hará si no están los siguientes ingredientes indispensables: la humildad, la transparencia, la generosidad y la seguridad.
Recolocar y soltar: enfrentando el final de una amistad
Uno de los aspectos más desafiantes de las amistades y que se aborda en profundidad en "Amigos Mejores" es el de saber cuándo y cómo poner fin a una amistad que ya no es saludable. En este sentido, González ofrece una perspectiva novedosa y útil: en vez de terminar las amistades de forma drástica, la psicóloga sugiere "recolocar" a la persona en cuestión o, en otras palabras, modificar la relación de forma que deje de ser perjudicial para nosotros.
El libro también aborda el tema de las "amistades tóxicas", es decir, aquellas relaciones que son alimentadas por comportamientos y actitudes hirientes y destructivas.
Las redes sociales y las amistades
En la era de las redes sociales, las amistades se han vuelto más complejas. Aunque estas plataformas pueden contribuir a mantenernos conectados con amigos que viven lejos, también pueden ser una fuente de estrés y malentendidos.
Para hacer frente a estos desafíos, la autora del libro ofrece a sus lectores una serie de consejos y técnicas, como la de "silenciar" a aquellos contactos que nos causan malestar o de emplear una "responsabilidad afectiva", para gestionar nuestras interacciones en estas plataformas.
Más sobre Alicia González: la psicóloga pionera en amistades en España
La psicóloga Alicia González se ha establecido como una figura destacada en el campo de la psicología en España, centrándose en la importancia de las amistades saludables para el bienestar emocional. Su enfoque innovador y práctico ha resonado con miles de personas, tanto en consultas presenciales como en el ámbito digital.
Su libro "Amigos Mejores" representa un cambio de paradigma en el entendimiento de las relaciones personales. Al ofrecer estrategias concretas para mejorar la calidad de nuestras amistades, González ha contribuido significativamente a la salud mental colectiva de la sociedad española.
Alicia González una referente en las Redes Sociales
La profesional utiliza las redes sociales no sólo para promocionar su trabajo, sino también para ofrecer consejos diarios y apoyo a quienes luchan con sus relaciones interpersonales. Su presencia en línea ha sido crucial para democratizar el acceso a la psicología de la amistad.
Mirando hacia el futuro, la obra de la especialista plantea preguntas importantes sobre cómo las redes sociales influirán en nuestras amistades y bienestar psicológico. Al abordar estos temas, ella se posiciona en la vanguardia de la psicología moderna, marcando el camino hacia relaciones más saludables y sostenibles en la era digital.
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