Las mejores vitaminas orales para fortalecer el pelo y las uñas: Bebibles y también gominolas
En el mercado existen vitaminas y suplementos para cuidar la salud de tu pelo y tus uñas que funcionan. En este artículo, te contamos cuáles son y por qué son tan efectivas.
Todos hemos experimentado períodos en los que nuestro cabello y uñas parecen más débiles de lo usual, volviéndose frágiles y rompiéndose con facilidad. Estos problemas pueden ser síntoma de un déficit vitamínico y resolverse con tratamientos con vitaminas para contrarrestar el problema.
Si esta es tu situación, quédate leyendo. A continuación te compartimos algunos de los mejores complementos vitamínicos para reforzar tu pelo y tus uñas.
Tratamientos vitamínicos destacados
Entre las vitaminas más beneficiosas para subsanar este problema encontramos las de tipo B, C, E, D y A. Las mismas forman parte de complementos y suplementos y pueden encontrarse en distintos productos.
Los más destacados son:
"Hair, Skin and Nails Gummies", de Nature's Bounty
Estas deliciosas gominolas de arándano mejora la salud del cabello, las uñas y la piel a todos los niveles gracias a una fórmula que incluye vitaminas C y E, biotina, y colágeno. Este producto también incorpora dos activos patentados que recuperan la densidad, fortaleza y brillo de la melena y las uñas y no contienen gluten
"Pelo y uñas sabor cereza", de Wonkandy Nutrition
Este complemento alimenticio mejora la salud del cabello, las uñas y la piel. Además de un agradable sabor a cereza su fórmula que incluye vitaminas C y E, biotina, ácido fólico y zinc.. Su posología es de 2 gominolas al día para fortalecer nuestro pelo y uñas.
"PhytoPhanere", de Phyto
Este suplemento lucha contra la pérdida y rotura capilar y de uñas, además de combatir la sequedad y la falta de elasticidad. Para ello, se apoya en una combinación de vitaminas B2, B5, B6, B8, C y E, así como en la aportación de ácidos grasos esenciales.
"Skin, Nails and Hair Formular", de Solgar
El "Skin, Nails and Hair Formular" es un complemento alimenticio que favorece la belleza y la salud de nuestro pelo, uñas y piel gracias a nutrientes como la vitamina C, el zinc, el cobre, las algas rojas antioxidantes y el calcio.
"Gominolas de Biotina", de Maxmedix
Estas gominolas de arándanos y frambuesa son un excelente suplemento para quienes buscan fortalecer su cabello y uñas. Contienen vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, vitamina D3 y vitamina A, además de biotina y minerales que potencian la resistencia, reducen la rotura, mejoran el crecimiento y embellecen la apariencia de nuestro pelo y uñas.
"Hair & Nails", de Matcha&Co
Este complejo multivitamínico es rico en vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 y E, lo que lo convierte en una opción excelente para fortalecer el pelo y las uñas. Además, incluye biotina, L-Cisteina, hierro, minerales y té matcha antioxidante.
"Chic&Love Gums"
Estas gominolas de arándano tienen un sabor delicioso y refuerzan la salud del cabello, reduce la caída, aumenta el brillo y la densidad. Su fórmula incluye biotina, ácido fólico y vitamina C, sin azúcar, sin gluten, sin lactosa y veganas..
La importancia de las vitaminas para pelo y uñas
Las vitaminas B, C, E, D y A son esenciales para mantener la salud de nuestro cabello y uñas, proporcionando la fuerza, el brillo y la resistencia necesarios para evitar su rotura y caída.
Cada una de estas vitaminas aporta beneficios específicos, como la mejora en la circulación sanguínea, el fortalecimiento de los folículos pilosos, la protección contra el daño ambiental y el fomento del crecimiento saludable.
Vitamina B
Las vitaminas del complejo B, especialmente la biotina (B7), B12 y B5 (ácido pantoténico), son vitales para el crecimiento del cabello y las uñas. La biotina ayuda a convertir ciertos nutrientes en energía y juega un papel importante en la salud del cabello, la piel y las uñas, promoviendo su crecimiento y ayudando a prevenir la rotura.
Vitamina C
La vitamina C, por su parte, es un poderoso antioxidante que protege contra el daño de los radicales libres. Es esencial para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas fuertes y saludables. Además, mejora la absorción del hierro, un mineral necesario para el crecimiento del cabello.
Vitamina E
Similar a la vitamina C, la vitamina E tiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuero cabelludo y la piel bajo las uñas. Promueve la circulación sanguínea hacia el cuero cabelludo, lo que puede ayudar a mejorar la salud y el crecimiento del cabello. Además, hidrata y repara la piel dañada, beneficiando así la salud de las uñas.
Vitamina D
Por su parte, la vitamina D juega un papel fundamental en la creación de nuevos folículos pilosos, los pequeños poros de los que crece el cabello. La deficiencia en vitamina D se ha asociado con la alopecia (pérdida de cabello). Por ello, asegurar niveles adecuados de vitamina D puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento de un cabello más grueso y más fuerte.
Vitamina A
La vitamina A es crucial para el crecimiento celular y la reparación, lo que beneficia tanto al cabello como a las uñas. Contribuye a la producción de sebo en el cuero cabelludo, un aceite natural que mantiene el cabello hidratado y saludable.
Sin embargo, es importante no consumir vitamina A en exceso, ya que esto puede llevar al efecto contrario, causando pérdida de cabello y otros problemas de salud.
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