Fortalecer el cabello con biotina: tratamientos integrales para frenar la caída estacional

El debilitamiento y la caída del cabello durante otoño e invierno es un problema que preocupa a muchas personas en España. El cambio estacional, muy severo en muchas provincias españolas, dónde los rangos entre temperaturas mínimas y máximas es amplio, sumado a factores como el nivel de estrés o la mala nutrición hace que el cuidado capilar se convierta en un aspecto importante a tener en cuenta en esta época del año. 

Para combatir este problema, hoy te presentamos tres tratamientos basados en la biotina, una vitamina esencial para la salud del cabello. Además, te ofreceremos consejos para que los incorpores a tu rutina de belleza y compruebes por ti misma los resultados.

La caída capilar estacional puede aumentar hasta cuatro veces al llegar el otoño. Esta aseveración, a pesar de que algunos la consideren un mito, tiene una fundamentación científica. La etapa del ciclo de vida del pelo conocida como fase telógena, que dura entre 2 y 3 meses, coincide con la temporada otoñal. Durante esta fase, ocurre una expulsión del cabello hasta que la raíz del nuevo pelo está lo suficientemente fuerte como para reemplazarlo.

Además, hay que considerar otros factores ambientales y de la vida diaria. Durante el verano, nuestro cabello sufre mayor deshidratación por la exposición al sol, se vuelve quebradizo y pierde flexibilidad. Asimismo, la frecuente inmersión en el agua de mar o piscina exige un cepillado constante que, si se hace con el cabello húmedo, aumenta el riesgo de rotura. A eso se suma la llegada del frío en otoño, e invierno que contrasta con las altas temperaturas del verano y debilita el cabello, provocando su caída.

Pero no todo está perdido; existen diversas maneras de evitar la caída del cabello en otoño y mantenerlo fuerte y saludable durante todo el año. Rosi Fernández, directora del Salón Ananda Ferdi en Madrid, recomienda realizar tratamientos de mantenimiento dos veces al año: en primavera-verano y otoño-invierno. Además, sugiere cepillar el cabello antes de irse a dormir, pues esta práctica estimula la circulación sanguínea.

También es importante no olvidar que un suave masaje al cuero cabelludo puede ser de gran ayuda para activar la circulación y mantener un cuero cabelludo saludable.

Fernández destaca la importancia de incorporar en la rutina capilar ingredientes como el hierro, las vitaminas C, D y B para evitar la caída del cabello y fortalecerlo. Y, dentro del grupo de las vitaminas B, la más efectiva y común es la biotina.

La biotina es una vitamina B presente en alimentos como huevos, nueces, legumbres y pescado. Es fundamental para la salud del cabello y se encuentra en muchos tratamientos capilares disponibles en el mercado. 

A continuación, te sugerimos tres de tales tratamientos que puedes incorporar a tu rutina de belleza:

El primer producto que te recomendamos son las cápsulas anticaída que ofrecen una variedad de nutrientes para el cabello como la vitamina E, que tiene efecto antioxidante y la combinación de 4 minerales (Zinc, Selenio, Calcio y Fósforo), extracto de "Panicum miliaceum L" o Mijo y como no, Biotina. Estas cápsulas ayudan a mantener el cabello fuerte y evitar su caída.  Su acción antioxidante fortalece el folículo piloso y lo protege frente al daño oxidativo. Además de ser de un reconocido laboratorio, es uno de los más demandados, comentados y valorados por los clientes de Amazon.

 

La segunda opción es un tratamiento, de la marca de productos Premium Nuggela & Sulé,  que combina el uso de champú y unas ampollas regeneradoras. El champú contiene activos capilares a base de extractos naturales de la cebolla roja y glucógeno de origen marino, que son efectivos para mejorar todo el ecosistema capilar. Revitaliza el pelo ya que lo fortalece, estimula su crecimiento y evita la caída capilar. Aporta más volumen y brillo y está recomendado para todo tipo de cabellos aunque tiene mayor eficacia en cabellos grasos, débiles y quebradizos.
 

 

Por su parte las ampollas regeneradoras contienen principios activos con proteína de soja, maca andina y glucógeno marino, aumentan la densidad de cabellos y su grosor. En sus estudios han constatado que se produce un aumento de la densidad del cabello hasta un 30% y un aumento del grosor del cabello hasta un 27%. Este tratamiento intensivo es indicado para aumentar el grosor y el número de cabellos, especialmente en zonas despobladas y para cabellos débiles.

Estos 2 productos de Nuggela & Sulé te ofrecen la cobertura completa entre prevención, conservación y fortalecimiento del cabello, esencial para combatir los agentes externos e internos implicados en el debilitamiento del pelo y su caída.

Por último, te sugerimos un complemento nutricional bebible diseñado específicamente para combatir la caída del cabello. Se trata de un producto 100% natural y vegano con más de 12 principios activos, entre los que se encuentra la biotina. 

La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una de las vitaminas B complejas, solubles en agua. Juega un papel crucial en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, convirtiendo estos macronutrientes en energía y apoyando diversas funciones en el cuerpo, como el mantenimiento de la piel, las uñas y el cabello saludables. 

Su importancia para el pelo radica en su capacidad para mejorar su textura, fortaleza y brillo, reduciendo la caída y promoviendo un crecimiento más saludable.

Aunque la deficiencia de biotina es rara debido a su amplia disponibilidad en la dieta y su producción por bacterias intestinales, cuando ocurre, puede llevar a problemas serios de la piel, el cabello y las uñas, justificando así la suplementación para quienes no obtienen suficiente a través de su dieta.

En el contexto del cuidado capilar, la biotina es frecuentemente recomendada para mejorar la calidad del cabello y estimular el crecimiento. Los suplementos de biotina, ya sean en forma de cápsulas, tratamientos tópicos como champús y sérums o complementos nutricionales se han popularizado enormemente. 

Además, la investigación científica sigue explorando el alcance completo de los beneficios de la biotina para la salud capilar, así como su eficacia en el tratamiento de la caída del cabello. Aunque los estudios preliminares son prometedores, se necesita más investigación para comprender plenamente cómo la biotina contribuye a la salud capilar y cómo puede ser mejor utilizada en tratamientos capilares. 

La popularidad de la biotina en el cuidado del cabello se basa tanto en testimonios personales como en la comprensión científica de su papel en el metabolismo y la salud celular, lo que la convierte en un componente valioso de muchos regímenes de cuidado del cabello.