SALUD
El dolor de oídos es un problema común en España y en todo el mundo que suele ser motivado por diversas afecciones como otitis, alergias, problemas en la mandíbula, el tímpano, resfriados o exceso de cerumen en el conducto auditivo. Es un malestar que puede volverse extremadamente incómodo e incluso interrumpir el sueño. 
En caso de estos síntomas, es importante buscar atención médica. No obstante, existen ciertos remedios caseros que puedes utilizar previamente para tener un alivio temporal. 

Remedios caseros eficaces contra el dolor de oídos

Compresas tibias

Aplicar una compresa tibia en el oído puede aumentar la circulación en la zona ayudando a descongestionar el oído, lo cual resulta especialmente útil en niños. Se sugiere dejar la compresa en el oído durante 5-10 minutos, especialmente antes de dormir. Si no se cuenta con una compresa tibia, alternar con una bolsa de hielo también puede resultar efectivo.

Jengibre

Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, el jengibre puede ser un gran aliado para aliviar el dolor en los oídos. Solo se necesita un trozo de raíz de jengibre de aproximadamente 2 centímetros para sentir alivio. Sin embargo, siempre es aconsejable consultar a un profesional antes de probar este remedio, especialmente en presencia de enfermedades preexistentes.

Aceite de ajo y sésamo

El ajo, reconocido por sus beneficios antisépticos y analgésicos, puede resultar útil para mitigar el malestar en el oído. Una mezcla de ajo triturado y aceite de sésamo calentado en el microondas puede ser aplicado en el oído una vez se haya enfriado a temperatura corporal. No obstante, siempre es importante tener precaución al introducir cualquier sustancia en el oído.

Más remedios efectivos

Aceite de oliva

El aceite de oliva es otro remedio casero muy conocido para el alivio del dolor de oído. Unas gotas en el oído son suficientes, aunque se debe asegurar de que la temperatura del aceite esté por debajo de la temperatura corporal antes de su aplicación (para prevenir quemaduras y que aumente la molestia).

Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades relajantes y descongestivas que contribuyen a la eliminación de las secreciones de la nariz y el oído, favoreciendo así al alivio del dolor. Además, inhalar el vapor de la manzanilla puede ayudar a humidificar los conductos que conectan la nariz con el oído.

Ejercicios en casa para aliviar el dolor de oídos

Sumado a lo anterior,  existen ejercicios sencillos que puedes realizar en casa para ayudar a aliviar este malestar. Estos pueden ser particularmente útiles para problemas relacionados con la presión en el oído medio o la disfunción de las trompas de Eustaquio.
Algunos son:
  • Masticar chicle: uno de los ejercicios más simples y efectivos para aliviar la presión y el dolor en los oídos es masticar chicle. Este acto ayuda a abrir las trompas de Eustaquio, permitiendo que el oído medio se equalice con la presión atmosférica. 
  • Bostezos controlados: realizar bostezos controlados es otra técnica efectiva para aliviar el dolor de oídos. Bostezar ayuda a activar los músculos que abren las trompas de Eustaquio, facilitando el equilibrio de la presión entre el exterior y el oído medio. Este ejercicio no solo es sencillo, sino que también puede practicarse en cualquier momento y lugar, proporcionando un alivio casi inmediato.
  • Ejercicios de rotación del cuello: los ejercicios de rotación del cuello pueden ser beneficiosos para aliviar la tensión en los músculos alrededor de las orejas y mejorar la circulación en la zona. Realiza movimientos lentos y controlados, girando la cabeza de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo y en círculos. 
  • Técnica de Valsalva: la técnica de Valsalva es un método comprobado para equalizar la presión en los oídos. Consiste en cerrar la boca, tapar la nariz con los dedos y soplar suavemente, como intentando exhalar a través de la nariz bloqueada. Este ejercicio fuerza la apertura de las trompas de Eustaquio, equilibrando la presión en el oído medio. Es importante realizar este ejercicio con cuidado para evitar aumentar la presión de manera excesiva.

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