Ejercicios físicos

El poder del Pilates dinámico: el ejercicio que tonifica, quema más grasa y mejora la postura

Esta modalidad une la filosofía del Pilates con ejercicios físicamente desafiantes que ayuda a quemar más calorías, pote ...

Sentadillas ski: la variante de las sentadillas clásicas que trabaja glúteos, brazos y acelera el metabolismo

Este ejercicio, a diferencia de las sentadillas comunes, se centra más en cuádriceps, hombros y sistema cardiovascular. ...

Cómo mejorar la mala circulación de las piernas y los pies con estos sencillos hábitos

Puedes combatir problemas circulatorios como varices, hinchazón y calambres, en las piernas y lo pies con unos sencillos ...

¿Cuántos días a la semana se debe entrenar para ganar fuerza y músculo según los expertos?

Levantar pesas, tu propio cuerpo y otros entrenamientos de fuerzas son necesario para una tonificación y crecimiento mus ...

3 rutinas efectivas para ganar músculo en casa sin necesidad de equipamiento de gimnasio

Hay ejercicios que no requieren equipamiento y con los que conseguirás aumentar tu masa muscular sin ir al gimnasio.

Ejercicios en casa: sentadillas bala de cañón, el entrenamiento perfecto para trabajar cuádriceps, glúteos y core

Si estás buscando una variante de las sentadillas para potenciar tu rutina de ejercicios, esta opción es perfecta para t ...

Giros Rusos: posiblemente el mejor ejercicio de abdominales y oblicuos para mantener la forma en mayores de 50 años

Esta alternativa de abdominales es simple y adecuada para personas mayores de 50 años. ¿Cómo se hace?

Los 10 ejercicios de fuerza mejores para mujeres y que además son quema grasa

Si quieres mejorar tu salud y quemar grasa, suma estos diez ejercicios de fuerza que indica el entrenador Miguel Angel G ...

Ejercicios para fortalecer tus brazos sin pesas ni gimnasio: ejercicios de resistencia con tu cuerpo

Si buscas tonificar los músculos de tus brazos sin materiales sofisticados y en casa, este artículo es para tí.

Fortalece tu core con estos abdominales de rana sin perder flexibilidad ni movilidad

Este ejercicio físico que tonifica el abdomen, tiene múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la salud