SALUD
La rinitis alérgica es un trastorno que afecta a la nariz, producido por una respuesta inmunológica del organismo cuando nos exponemos a ciertos alérgenos, que en España, debido a la gran diversidad de su flora, varían desde el polvo hasta polen, pasando por la caspa de nuestras mascotas. 
Si no tienes rinitis pero sigues con la nariz tapada, consulta este artículo.
Los síntomas típicos incluyen estornudos, picazón en la nariz, ojos llorosos y congestión nasal. En España, como en otras regiones, los alérgenos varían según la estación del año, lo que a menudo provoca síntomas estacionales.
Según estudios recientes, la rinitis alérgica afecta aproximadamente al 20-30% de la población en España. Esta prevalencia está en aumento, posiblemente debido a cambios en el estilo de vida, urbanización y factores ambientales. Las regiones con alta concentración de polen, como algunas áreas de Andalucía o el interior de la península, suelen reportar mayores índices de rinitis alérgica.
El tratamiento de la rinitis alérgica se enfoca en aliviar los síntomas y puede incluir el uso de antihistamínicos, corticosteroides nasales y, en casos más graves, inmunoterapia. En España, el abordaje terapéutico es similar al de otros países europeos, con una combinación de tratamiento farmacológico y medidas de control ambiental, como evitar la exposición a alérgenos conocidos.
A pesar de la proliferación de este contratiempo, hay formas de aliviar sus síntomas. Te presentamos 10 remedios caseros y trucos para combatir la rinitis alérgica basados en simples preparados naturales que puedes aplicar desde la comodidad de tu hogar.
 

Trucos y remedios para aliviar la rinitis alérgica

1. Agua salina
El primer paso para tratar la rinitis alérgica es limpiar la nariz con un lavado nasal de agua salina. De acuerdo a un estudio de la prestigiosa Sociedad Médica del Estado de Wisconsin, publicado en 2008, realizar lavados nasales con esta solución puede mejorar los síntomas de la rinitis alérgica. Para preparar esta solución simplemente, mezcla 1 cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato en dos tazas de agua destilada caliente. Es importante aclarar que este remedio es de uso exclusivamente nasal y no debe ser ingerido.
2. Inhalación de vapor
Muy en línea con la técnica anterior, la inhalación de vapor puede ayudarte a deshacerte de algunos síntomas de la rinitis alérgica, como los estornudos, la secreción nasal y el dolor de garganta. Este remedio se basa simplemente en precalentar agua hasta su punto de ebullición y luego, añadir unas gotas de aceites esenciales de eucalipto, menta, romero o árbol de té.
3. Jengibre
El jengibre, aparte de brindarle un sabor especial a nuestras comidas, también nos ofrece diversidad de beneficios para nuestra salud, gracias a sus propiedades antivirales, antibacterianas, antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Su consumo ayuda a despejar la congestión nasal y a reducir la secreción nasal. Para beneficiarte de sus propiedades, puedes preparar un rico té de jengibre y canela, ideal para las tardes frías de invierno.
4. Cúrcuma
Otra especia de la familia del jengibre, la cúrcuma es famosa en la medicina ayurvédica por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puedes preparar una sabrosa y nutritiva mezcla de cúrcuma en polvo y miel, ideal para desayunar con una taza de tu té preferido.
5. Ajo
Este poderoso vegetal, base de la cocina mediterránea, contiene quercetina, un antihistamínico natural que ayuda a contrarrestar los efectos de la rinitis alérgica. Simplemente mastica de 2 a 3 dientes de ajo crudos diariamente.
6. Vinagre de manzana
Este producto, adicional a su utilidad en la cocina, es un buen aliado contra la rinitis alérgica, gracias a sus propiedades antibióticas y antihistamínicas. Para usarlo, simplemente mezcla 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia con miel y zumo de limón.
7. Ortiga
Esta planta, utilizada en la medicina tradicional, puede brindarte un alivio rápido de síntomas adversos de la rinitis alérgica. Su preparación es sencilla, solo agrega unas hojas secas de ortiga a una taza de agua caliente, deja reposar y listo.
8. Aceite de tracción
El aceite de tracción, una antigua técnica ayurvédica, nos ayuda a prevenir la irritación que causa la rinitis alérgica. Para practicarlo, solo necesitas enjuagar tu boca con aceite de sésamo o coco durante 15 a 20 minutos a primera hora de la mañana.
9. Probióticos
Finalmente, los probióticos como Lactobacillus acidophilus pueden ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los síntomas de la rinitis alérgica. Estos puedes encontrarlos comúnmente en yogures o puedes comprar probióticos en cualquier farmacia.
10. Vitamina C
Este poderoso antioxidante y reforzador del sistema inmunológico puede ayudarte a reducir los síntomas de la alergia. Incorpora a tu dieta diaria alimentos ricos en vitamina C.
Estos remedios caseros basados en simples preparados naturales pueden ser aplicados desde la comodidad de tu hogar para aliviar los síntomas de la rinitis alérgica. Recuerda que siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier tratamiento, especialmente si los síntomas son graves o persistentes.
La rinitis alérgica puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, afectando el sueño, la productividad laboral y las actividades cotidianas, por tanto la sensibilización sobre esta condición y su manejo adecuado es crucial para mejorar la calidad de vida de los afectados.

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