CURIOSIDADES
Según datos del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad de España, se observa un preocupante porcentaje de jóvenes y adolescentes que consumen alcohol desde edades tempranas. Como es sabido, el exceso en la ingesta de bebidas alcohólicas puede tener graves consecuencias para la salud. 
Si eres mayor de edad y has sobrepasado los límites de alcohol, experimentar una borrachera puede afectar notablemente a tu organismo. Una de las formas en las que se hacen notar sus consecuencias es a través del aliento, que queda absolutamente impregnado. Por ello, anteriormente te compartimos algunos trucos para eliminar ese terrible olor a alcohol de tu boca. 
Sin embargo, beber mucho puede tener otras muchas consecuencias y aún más serias en el cuerpo humano. Por ello, hoy queremos compartirte algunos métodos efectivos para mitigar los efectos del alcohol y enfrentar la resaca.

Hidratación: la clave para combatir los efectos del alcohol

La deshidratación es uno de los principales efectos del consumo excesivo de alcohol en nuestro cuerpo y suele ser la causa de la temida resaca. Por eso, es crucial beber abundante agua para restablecer la hidratación y eliminar el alcohol del organismo a través de la orina. 
Este método acelerará la recuperación y es uno de los más eficaces para contrarrestar los síntomas de la resaca. Eso sí, mejor opta por agua en lugar de bebidas azucaradas, ya que estas últimas podrían empeorar tu estado.

Bebidas isotónicas para reponer las sales perdidas

Las bebidas isotónicas también son útiles para mantener la hidratación y reponer las sales que el exceso de alcohol puede hacerte perder. Si estás en casa y no tienes a mano una de estas bebidas comerciales, te damos una receta casera: 
  • Llena un vaso con el jugo de medio limón (o uno entero si lo prefieres).
  • Completa con agua mineral.
  • Añade una pizca de sal y mezcla bien. 
  • Bébelo a pequeños sorbos.

Cafeína y duchas frías para despertar tus sentidos

¿Quieres saber cómo reducir rápidamente los efectos de la borrachera? ¡Toma café! Varias tazas de café cargado pueden ser la solución, ya que la cafeína es un potente estimulante que activa el cerebro y ayuda a disminuir algunos síntomas provocados por el alcohol. 
Además, al ser diurético, favorece la eliminación de toxinas del cuerpo. Eso sí, no te pases con la cafeína; 2 o 3 tazas deberían bastar.
Otra opción es darte una ducha fría, pero sólo si no estás muy mareado para evitar accidentes. Comienza con agua tibia y ve bajando gradualmente la temperatura hasta que esté fría. Mantén la sensación unos segundos.

Infusiones caseras para mitigar los efectos del alcohol

Cuando se trata de remedios caseros, existen varias infusiones que pueden ayudarte a sentirte mejor después de una noche de excesos. Algunos son:
Preparar estas infusiones es simple. Sólo necesitas hacer lo siguiente: 
  • Hervir agua
  • Añadir el ingrediente principal (jengibre, hojas de menta, coco rallado o tomillo)
  • Dejar reposar unos minutos
  • Colar 
  • Beber preferiblemente tibio. 
Recuerda, la clave es hidratarte y darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para recuperarse.

Alimentos que ayudan a combatir la borrachera

Aunque comer puede parecer difícil cuando estás ebrio, ciertos alimentos tienen componentes que ayudan a contrarrestar los efectos del alcohol:
  • Espárragos: las hojas contienen compuestos que contrarrestan el alcohol. Haz una infusión o extracto con ellas.
  • Infusión de cactus: el extracto de nopal alivia náuseas y sequedad bucal. Tómalo antes de beber alcohol.
  • Bacon: los aminoácidos del bacon ayudan contra la resaca.
  • Zumo de naranja: la vitamina C combate los síntomas del alcohol.
  • Huevos: la cisteína neutraliza el aldehído acumulado tras beber en exceso.
  • Garbanzos y alcachofas: ricos en vitamina B6, protegen contra la resaca y tienen efecto preventivo.

Consejos para evitar la borrachera en el futuro

Más allá de los consejos anteriores, debes saber que la mejor forma de prevenir la borrachera es beber con moderación. Da igual el orden en que consumas las bebidas alcohólicas, si te excedes, la resaca aparecerá. 
Así que sé responsable, no pongas en riesgo tu salud ni la de los demás. ¡Y nunca conduzcas si has bebido de más! En caso que estés borracho, pide ayuda a un familiar o amigo para llegar a casa seguro.

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